Parce qu’il s’agit d’un sujet délicat, la thérapie de couple est un processus qui nécessite beaucoup de patience, de tolérance et de confiance. Dans cet article, nous vous présentons une démarche d’investigation en dix questions clés pour vous aider à y voir plus clair sur votre relation. Chacune de ces questions est déclinée en plusieurs questions que vous devez vous poser afin d’obtenir des réponses sur la qualité de votre relation. Savoir si oui ou non, vous avez besoin d’envisager une thérapie de couple.
1- Comment vous sentez-vous dans votre couple ?
Avez-vous des doutes sur vous-même, sur l’autre, sur votre relation ? Votre couple est-il en déséquilibre ? Avez-vous peur de le quitter ou de le perdre ? Ressentez-vous l’impression de ne plus être amoureux de votre partenaire ? Avez-vous l’impression que votre partenaire ne vous aime plus ou qu’il ne vous a jamais aimé ?
Votre relation est-elle conflictuelle ? Avez-vous des reproches à faire à votre partenaire ? Avez-vous des reproches à vous faire à vous-même ? Avez-vous l’impression que votre partenaire ne fait pas ce qu’il doit faire ou qu’il le fait mal ?
2- Trouvez-vous que votre couple a besoin d’aide ?
Votre couple a-t-il changé depuis quelque temps et s’est-il mis à stagner, à se dégrader ? N’avez-vous plus de complicité, plus d’intimité ? Cela vous pose-t-il des problèmes ? Vous sentez-vous tendu(e)s, sur la défensive ? Avez-vous des doutes sur la fidélité de votre partenaire ?
3- Êtes-vous déprimé, en colère, angoissé ?
Est-ce que vous vous sentez mal à l’aise dans votre couple et dans votre vie en général ? Vous est-il difficile de gérer votre vie quotidienne ? Avez-vous l’impression d’être coincé dans une situation qui ne s’améliore pas ? Est-ce que vous avez d’autres problèmes personnels, professionnels, financiers ?
Votre couple n’est pas le seul problème que vous ayez. Il y a peut-être d’autres difficultés qui peuvent influencer votre relation.
4- Avez-vous l’impression que vous n’arrivez plus à être vous-même ?
Votre partenaire a-t-il changé votre comportement, votre façon d’être ou de penser ? Vous sentez-vous prisonnier(e) des comportements de votre partenaire ?
5- Quels sont les points positifs et négatifs de votre relation ?
Pouvez-vous faire le bilan de votre relation ? Quels sont les points positifs et négatifs que vous voyez dans votre couple ? Avez-vous des moments de complicité, des moments où vous êtes heureux ou satisfait ? Quelles sont les difficultés que vous rencontrez ? Où en êtes-vous dans cette relation ?
6- Quelles sont vos attentes ?
Qu’attendez-vous de votre relation ? Avez-vous envie d’être plus proche, plus heureux ou plus libre ? Avez-vous envie d’être mieux dans votre couple ? Quel est votre rêve idéal pour votre couple et votre couple idéal ?
7- Avez-vous déjà envisagé de mettre un terme à votre relation ?
Avez-vous déjà envisagé de rompre avec votre partenaire ? Si oui, qu’est-ce qui vous a fait changer d’avis ? Qu’est-ce qui vous retient dans cette relation ? Quelles sont les qualités chez votre partenaire que vous pensez ne pas pouvoir retrouver ailleurs ?
8- Comment voyez-vous votre avenir ?
Que souhaitez-vous pour votre couple ? Que souhaitez-vous vraiment pour votre futur ? Avez-vous des projets d’avenir à long terme avec votre partenaire ? Si oui, lesquels ? Le cas échéant, pourquoi ? Si non, pourquoi ?
9- Quel est votre plus beau souvenir en compagnie de votre partenaire?
Quel est le plus beau souvenir que vous gardez en mémoire en compagnie de votre partenaire ? Qu’est-ce qui vous a frappé ? Cela vous rappelle un souvenir une expérience? Qu’est-ce que cela vous inspire ? Quels sont les sentiments et les émotions qui vous viennent lorsque vous y repensez ?
10- Qu’est-ce qui vous manque dans votre relation ?
Quelle est la chose qui vous manque le plus dans votre relation ? Qu’est-ce qui pourrait être mieux ou différent ? Que souhaiteriez-vous avoir et que vous n’avez pas ? Quelle est la chose que vous aimeriez le plus changer chez votre partenaire ?
La thérapie de couple consiste à aider deux personnes à résoudre ensemble les problèmes qui les empêchent d’avancer dans leur relation. Il s’agit là d’un processus parfois complexe et difficile, mais nombreux sont les couples parvenant à l’accomplir. Si vous ou votre partenaire souhaitez accélérer la prise de décision et soigner vos problèmes de couple, ces quelques questions simples peuvent déjà vous aider à y voir plus clair.